08.09.2016
Когда речь заходит о женском скалолазании, вернее, женщин в скалолазании, то её имя звучит, наверное, чаще всего. Спортсменка-красавица, это понятно, но, кроме того - обладательница Кубка Мира 2016, чемпионка Британии 2015, 2013, и 2012 и так далее и так далее - встречайте, Шона Кокси. Представляем вашему вниманию перевод её интервью, размещенного на сайте redbull.com. Пять причин, почему скалолазание - лучший способ вернуть себя в форму.
Всё ещё потеете в спортзале? Чемпионка по боулерингу 2016 Шона Кокси (Shauna Coxsey) , думает, что вам стоит начать лазать.
Устали вкалывать в фитнес-зале? Думаете попробовать что-то другое в этом году? Присоединяйтесь к атлету команды RedBull, чемпионке Британии в боулдеринге Шоне Кокси (Shauna Coxsey) и полезайте на стену. Как видно по ней, это хороший способ стать сильным и держать тело в тонусе.
1. Это не скучно
Лазание - самое лучшее упражнение из всех возможных. Каждый тренировочный день оно разное, не монотонное, всегда есть какие-то новые приёмы. Зайдите на скалодром, прослушайте инструктаж и больше вам ничего не нужно. Возьмите обувь в прокат, магнезию в прокат, просто приходите и получайте удовольствие.
2. Работает всё тело
Лазание задействует все мышцы, вам не нужно делать ничего дополнительно, никаких "дней ног" или "день грудных мышц" - все мышцы работают всегда, с самого начала тренировки и до её конца.
3. Все могут это
Все думают, что важны большие сильные руки, но нет, это не так - все способны лазить, дело в желании.
4. Вы можете тренироваться, где угодно
Я знаю очень много скалолазов, которые хотели бы как-то расти в этом спорте, но вот со временем у них туго. Купите любой тренажер, вроде фингерборда и повесьте его у себя дома. Эта штука будет тренировать силу ваших пальцев. Однако, для начала вам отлично подойдет пара хороших зацепок, карманов или просто перекладина.
5. Вам не нужно менять свою диету
Диета действительно важна, и хорошая еда - ключевой момент. Я знаю многих, кто не ест чего-нибудь или ограничивает себя в чем-то. Но я, например, большая любительница выпечки и ем довольно много пирогов и шоколада, но не слишком. Не думаю, что у меня строгая диета. Когда время подходит к соревновательному сезону, я немного подсушиваюсь, но не очень жестко - просто выбираю куски торта поменьше!
