24.05.2019 10:03
Вам хочется лазать красиво и не уставать на трассе? Утомляемость зависит от уровня напряжения: чем он выше, тем быстрее заканчиваются силы. А красота в скалолазании – это плавность и «оптимальность» пролаза, отсутствие лишних движений. Значит, обе задачи в итоге дают нам одну – убрать лишнее напряжение. Для этого используем знания о теле и психике человека.
Автор:
Игорь Кудряшов, Полина Жданова 29.10.2018 17:05
Основные элементы использования такого скалолазного снаряжения, как оттяжки. Вщёлкивание оттяжки в шлямбур, взаимодействие со скалой, вщёлкивание верёвки в оттяжку. Техники вщёлкивания и возможные ошибки.
Автор: Александр Сапко14.09.2018 12:22
Скалолазание – целый мир, яркий и удивительный. Это долгий путь, который вы проходите от первого знакомства с зацепками и страховкой и до покорения сложных трасс. И от того, насколько удачным будет вхождение в скалолазание, во многом зависит и ваше дальнейшее отношение к этому спорту. Мы советуем начинать с Вводного занятия, которое сделает ваше знакомство со скалолазанием запоминающимся, безопасным и увлекательным.
Автор:
Татьяна Побежимова 01.08.2018 13:06
Функциональный тренинг является неотъемлемой частью подготовки современных спортсменов, не исключая скалолазов. Он способствует преодолению эффекта «плато», который возникает при адаптации организма к физическим нагрузкам. Кроме того, одновременная нагрузка на различные, противоположно действующие, мышечные группы дает оздоровительный эффект. Наш тренер рассказывает о роли функционального тренинга в профилактике и корректировке скалиоза и прочих осевых нарушений.
Автор:
Ник Соколов 19.01.2018 14:36
Рано или поздно любой скалолаз, да и просто неравнодушный родитель сталкивается с вопросом, как совместить спорт и маленьких детей. Оставлять ли их на время тренировок дома? Брать ли собой? Можно ли детям участвовать в выездах? И, главное, как сделать приобщение к любимому спорту увлекательным и безопасным как для ребёнка, так и для родителя. Главные родители нашего скалодрома перевели статью Сары Циммерман и поделились своим мнением.
Автор:
Александра Кожемякина, Алексей Бобринский 23.10.2017 17:47
Хорошо, когда трасса состоит из удобных "хапалок" и "ручек". Неплохо, если есть "полочки". Терпимо, когда полно мелких отколов. Ну и когда их мало, тоже, в общем-то лазали успешно. Но что делать, когда стена не нависает над тобой, а наклоняется вперед, от тебя, а от самого старта и далее не видно ни одной полочки, дырочки, откольчика? Где зацепки, за что хвататься и как лезть? Об этом читайте в нашем переводе статьи JP Whitehead - "Как лазать пассивы" 03.05.2017 09:00
Командовать своим телом - что может быть проще? Однако, те первые шаги и движения которые вы сделали, пусть они и привели на вершины первых трасс, все же нуждаются в небольшой "настройке". Мало просто хватать зацепки - необходимо делать это рационально, мало просто тащить своё тело по стене вверх, нужно делать это эффективно. В новой статье даются основные рекомендации начинающим скалолазам по расположению тела, руки и ног на скалодромных плоскостях и настоящих скалах.
Автор:
Алексей Бобринский 25.04.2017 18:34
Ну-ка, кто самый известный скалолаз? Адам Ондра? Крис Шарма? Шона Кокси? Ну, быть может ещё с десяток других назвать можно. А что делать всем остальным, кому не посчастливилось попасть в заголовки самых раскрученных СМИ? Да всё тоже самое: лазать! Лазать выше, быстрее, лучше, не останавливаться и делать это, быть может, ни разу не хуже, чем всем известные "звёзды". А ещё - тренировать учеников, выезжать на скалы, снимать фильмы, писать книги. Кстати, о книгах - а сколько книг о скалолазании вы знаете? Немного? Что же, пришла пора восполнить этот пробел, ведь теория важна для практики, и скалолаз умелый должен быть ещё и скалолазом любопытным! Итак, сегодня мы расскажем о скалолазе, чья книга стала скалолазным бестселлером и по праву рекомендуется для изучения всем начинающим, продолжающим и мегаопытным лазающим!
Знакомьтесь: Дэйв Маклауд!
Автор: Алексей Бобринский
29.06.2016 18:04
Автор:
Алексей Бобринский 01.03.2016 03:57
Автор:
Алексей Бобринский 