24.05.2019 10:03
Вам хочется лазать красиво и не уставать на трассе? Утомляемость зависит от уровня напряжения: чем он выше, тем быстрее заканчиваются силы. А красота в скалолазании – это плавность и «оптимальность» пролаза, отсутствие лишних движений. Значит, обе задачи в итоге дают нам одну – убрать лишнее напряжение. Для этого используем знания о теле и психике человека.
Автор:
Игорь Кудряшов, Полина Жданова 01.08.2018 13:06
Функциональный тренинг является неотъемлемой частью подготовки современных спортсменов, не исключая скалолазов. Он способствует преодолению эффекта «плато», который возникает при адаптации организма к физическим нагрузкам. Кроме того, одновременная нагрузка на различные, противоположно действующие, мышечные группы дает оздоровительный эффект. Наш тренер рассказывает о роли функционального тренинга в профилактике и корректировке скалиоза и прочих осевых нарушений.
Автор:
Ник Соколов 03.05.2017 09:00
Командовать своим телом - что может быть проще? Однако, те первые шаги и движения которые вы сделали, пусть они и привели на вершины первых трасс, все же нуждаются в небольшой "настройке". Мало просто хватать зацепки - необходимо делать это рационально, мало просто тащить своё тело по стене вверх, нужно делать это эффективно. В новой статье даются основные рекомендации начинающим скалолазам по расположению тела, руки и ног на скалодромных плоскостях и настоящих скалах.
Автор:
Алексей Бобринский 25.04.2017 18:34
Ну-ка, кто самый известный скалолаз? Адам Ондра? Крис Шарма? Шона Кокси? Ну, быть может ещё с десяток других назвать можно. А что делать всем остальным, кому не посчастливилось попасть в заголовки самых раскрученных СМИ? Да всё тоже самое: лазать! Лазать выше, быстрее, лучше, не останавливаться и делать это, быть может, ни разу не хуже, чем всем известные "звёзды". А ещё - тренировать учеников, выезжать на скалы, снимать фильмы, писать книги. Кстати, о книгах - а сколько книг о скалолазании вы знаете? Немного? Что же, пришла пора восполнить этот пробел, ведь теория важна для практики, и скалолаз умелый должен быть ещё и скалолазом любопытным! Итак, сегодня мы расскажем о скалолазе, чья книга стала скалолазным бестселлером и по праву рекомендуется для изучения всем начинающим, продолжающим и мегаопытным лазающим!
Знакомьтесь: Дэйв Маклауд!
Автор: Алексей Бобринский
05.04.2017 11:36
Основные принципы тренировок по программе пилатес. Правила выполнения упражнений и советы для начинающих.
Автор:
Тренер скалодрома Limestone Ирина Вылегжанина 