ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ НАХОЖДЕНИИ НА ТЕРРИТОРИИ СКАЛОЛАЗНОГО ЦЕНТРА ЛАЙМСТОУН
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Скалолазание является потенциально опасным видом спорта и может представлять повышенную угрозу жизни и здоровью посетителей, в связи с чем неукоснительное соблюдение техники безопасности обязательно для каждого посетителя скалодрома. В случае, если какой-либо пункт данной инструкции остался неясен, посетителю необходимо обратиться за разъяснениями к любому сотруднику скалодрома Лаймстоун.
1.1. Лаймстоун предоставляет скалодром для проведения тренировок и не несет ответственности за неправильные или ошибочные действия занимающихся на нем лиц и за состояние принесенного с собой оборудования.
1.2. К занятиям на скалодроме допускаются лица, не имеющие противопоказаний к занятиям скалолазанием, ознакомившиеся с техникой безопасности и подтвердившие это своей собственноручной подписью в Заявлении на оказание услуг скалолазного центра Лаймстоун.
1.3. К занятиям на скалодроме допускаются лица, достигшие 18-летнего возраста.
1.3.1. Лицо, не достигшее 18-летнего возраста, может посещать скалодром в сопровождении ответственного за него совершеннолетнего лица при предъявлении соответствующих документов. При этом сопровождающее совершеннолетнее лицо несет ответственность за действия, жизнь и здоровье сопровождаемого несовершеннолетнего лица. В случае приобретения услуг инструктора (триал, вводное занятие, страхование инструктором, занятие у инструктора и т.п.), инструктор несет ответственность только в рамках своих действий, а именно, за осуществление страховки надлежащим образом. Во всем остальном (состояние здоровья, адекватность поведения и действий, выполнение указаний инструктора и т.п.) ответственность лежит на сопровождающем лице. Лица, не достигшие 18-летнего возраста, допускаются к занятиям только после того, как сопровождающее совершеннолетнее лицо ознакомится с Условиями оказания услуг скалолазного центра Лаймстоун и Инструкцией по технике безопасности и поставит подпись с формулировкой: «Я, (ФИО) несу ответственность за действия, жизнь и здоровье (ФИО полностью)» в Заявлении об оказании услуг скалолазного центра Лаймстоун.
1.3.2. Несовершеннолетние в возрасте от 16 до 18 лет допускаются к самостоятельным занятиям на скалодроме только при наличии письменного заявления от законного представителя или от тренера спортивного клуба, в котором состоит ребенок, поданного лично законным представителем или тренером.
1.3.3. Несовершеннолетние, не достигшие возраста 4-х лет, не допускаются до лазания и могут находиться ТОЛЬКО в зоне отдыха, либо посещать занятия подготовительной группы физической подготовки в присутствии тренера.
1.3.4. Несовершеннолетние в возрасте до 18 лет могут заниматься в группе или индивидуально у тренера или инструктора на основании заявления законного представителя ребенка, заполненного по форме, установленной Лаймстоун, строго во время, установленное расписанием групповых занятий, либо под роспись тренера или инструктора о принятии ребенка на занятие и сдаче ребенка после занятия.
1.3.5. Нахождение несовершеннолетних в зоне лазания разрешается ТОЛЬКО для проведения спортивных занятий в сопровождении тренера, инструктора или ответственного лица! В противном случае дети могут находиться только в зоне отдыха и не допускаются в зону лазания и разминки.
1.4. Подпись посетителя в Заявлении об оказании услуг скалолазного центра Лаймстоун, является подтверждением принятия на себя всей полноты ответственности за любые свои действия и действия представляемого несовершеннолетнего лица, совершенные на территории скалолазного центра Лаймстоун.
1.5. Категорически запрещено нахождение на скалодроме лиц, находящихся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, под воздействием иных сильнодействующих или лекарственных препаратов, употребление которых ограничивает способность контролировать свои действия.
1.6. Лазать на скалодроме Лаймстоун возможно только при обеспечении гимнастической страховки.
1.7. Проведение занятий на скалодроме разрешается только с использованием полностью исправного специального снаряжения (страховочных устройств гри-гри и конструкции «стакан» (ATC, Reverso и т.д.), обвязок, веревок, карабинов, оттяжек), отвечающего необходимым требованиям безопасности (ГОСТ, UIAA, CE) и используемом в соответствии с рекомендациями фирм-производителей. Инструктор вправе не допустить использование на скалодроме непригодного для осуществления страховки снаряжения. В случае использования посетителями собственного страховочного оборудования, представляющего потенциальную опасность для владельцев и окружающих, Лаймстоун не несёт ответственности за возможные последствия его использования.
1.8. Находиться на скалодроме разрешается только в присутствии на территории скалолазного центра Лаймстоун дежурного инструктора и/или дежурного администратора.
1.9. В случае возникновения каких-либо вопросов, неуверенности, сомнений в правильности совершаемых действий, посетитель обязан обратиться за разъяснением к дежурному инструктору и продолжить занятия на скалодроме исключительно после наступления полной ясности в вопросах, порядке своих действий, которые вызывали сомнения.
1.10. Посетители обязаны неукоснительно выполнять требования сотрудников скалолазного центра Лаймстоун относительно пребывания на территории скалолазного центра, занятий и поведения на скалодроме.
1.11. Лаймстоун и его сотрудники не несут ответственности за несчастные случаи, которые могут иметь место в результате страховки Вас третьими лицами. Заранее убедитесь в компетентности того, кому доверяете собственные жизнь и здоровье, либо обратитесь за помощью по данному вопросу к дежурному инструктору.
1.12. При нахождении на скалодроме запрещено:
- находиться на матах под лазательными стенами, тем самым мешая окружающим заниматься и создавая дополнительно угрозу причинения вреда своему здоровью и здоровью окружающих;
- сидеть на страховочных матах в залах вне зон безопасности;
- лежать на страховочных матах;
- находиться друг под другом во время лазания;
- браться руками и залезать на потолочные балки;
- браться руками и наступать на страховочные проушины;
- залезать за конструкцию скалодрома;
- лазать с кольцами на пальцах и другими украшениями, которые могли бы зацепиться за элементы скалодрома, снаряжение, создать предпосылки к несчастному случаю, нанести травму посетителю и окружающим;
- лазать и осуществлять страховку с длинными распущенными волосами;
- лазать со снаряжением и иными вещами, которые при подъеме на стену могли бы упасть вниз;
- наступать на планки кампус-борда ногами;
- каким-либо образом отвлекаться при осуществлении любого вида страховки (помните, что от Ваших действий зависит здоровье и жизнь человека, который доверил Вам себя страховать!)
2. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЛАЗАНИИ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СТРАХОВКОЙ
2.1. Не рекомендуется подниматься выше, чем на 4 метра по уровню рук от верхней поверхности страховочного мата.
2.2. Не рекомендуется спрыгивать с трасс на страховочный мат.
2.3. Рекомендуется осуществлять спуск с трасс лазанием.
2.4. При прохождении трасс необходимо всегда быть готовым к группировке в случае срыва.
2.5. В случае непредвиденного схода с трассы (срыва) посетитель обязан голосом (криком) предупредить окружающих о срыве. При падении на страховочный мат, в целях избежания травм, необходимо группироваться (не выставлять прямые руки, не падать на локоть, осуществить амортизацию полусогнутыми напряжёнными ногами или кувырком). В случае, если Вы не уверены в своих навыках осуществления безопасного схода с трассы, обязательно обратитесь к сотруднику скалодрома за дополнительной консультацией.
2.6. Перед стартом на трассе предупредите окружающих о своём намерении лезть, убедитесь, что окружающие поняли, где Вы будете лезть, убедитесь, что Ваш старт и дальнейшее движение не создаёт препятствий и не угрожает (в том числе в случае непредвиденного схода с трассы) другим посетителям, как лазающим, так и находящимся внизу, попросите своего напарника или кого-нибудь из посетителей скалодрома подстраховать себя, убедившись в его (её) компетентности осуществлять гимнастическую страховку;
2.7. Запрещается умышленно осуществлять опасное для своего здоровья и здоровья окружающих лиц спрыгивание со скалодрома на страховочный мат;
2.8. Не рекомендуется осуществлять лазание с гимнастической страховкой при надетой системе, при пристёгнутом страховочном устройстве или карабине.
2.9. Не рекомендуется придумывать и осуществлять лазание трасс, которые представляют опасность как для самих занимающихся, так и для других посетителей;
2.10. Запрещается располагать переносные маты таким образом, при котором они могут стать причиной травм как для самого занимающегося, так и для окружающих.
2.11. Осуществление «гимнастической» страховки и лазание с «гимнастической» страховкой должно осуществляться исключительно при владении соответствующими навыками, после прохождения обучения и отработки полученных знаний под присмотром компетентных лиц. Ответственность за получение, владение и правильное применение указанных навыков лежит на посетителе.
3. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ ЗОНЫ РАЗМИНКИ
3.1. Вход в зону разминки разрешается только в чистой спортивной одежде и сменной спортивной обуви, запрещается заниматься на тренажерах в уличной обуви, в том числе при наличии бахил!
3.2. Запрещается проносить в зону разминки еду и напитки.
3.3. В целях обеспечения безопасности посетителей к самостоятельным занятиям в зоне разминки допускаются лица не моложе 18 лет. Несовершеннолетние дети до 18 лет допускаются к занятиям строго под присмотром сопровождающего взрослого. Несовершеннолетние в возрасте от 16 до 18 лет вправе самостоятельно заниматься в зоне разминки только при наличии заявления от законного представителя или от тренера спортивного клуба, в котором состоит ребенок, поданного лично законным представителем или тренером. Нахождение детей до 4 лет в зоне разминки запрещено!
3.4. Во избежание травм, следует подбирать нагрузки, соответствующие Вашему уровню подготовленности. При наличии противопоказаний (травма, заболевания с ограничениями к нагрузкам, а также приём медикаментов), способных мешать выполнению упражнений в нормальном режиме и вызывающие нарушения координации, снижающие реакцию, способные вызывать потери сознания или другие клинические проявления (припадки, судороги) заниматься в зоне разминки и в помещениях скалодрома запрещено.
3.5. Перед использованием незнакомых тренажёров рекомендуется предварительно проконсультироваться у дежурного инструктора по правильности их использования.
3.6. Запрещено использовать неисправное оборудование и принимать самостоятельные меры к его ремонту. О случаях неисправности оборудования необходимо информировать дежурных инструкторов и администратора скалодрома.
3.7. Во избежание травм на тренировках, рекомендуется осуществлять предварительную разминку перед выполнением основной нагрузки. О её содержании, продолжительности и интенсивности рекомендуется проконсультироваться у инструктора или тренера.
3.8. В работе с большими и/или свободными весами, рекомендуется прибегать к помощи напарника по осуществлению страховки при выполнении упражнения.
3.9. Во избежание травм при выполнении любых упражнений в зоне разминки, не рекомендуется отвлекаться на звонки по мобильному телефону, оклики, разговоры и т.п. Предварительно закончите упражнение, установите свободный вес или тренажёр в исходное положение и только после этого переключайте своё внимание.
3.10. Во время отдыха между подходами не занимайте тренажеры, чтобы другие занимающиеся могли воспользоваться ими.
3.11. Запрещается забираться ногами на верхние конструкции силовой рамы, находящейся в зоне разминки, сидеть на перекладинах, свешиваться вниз в местах, не предназначенных для висения или тех, где ваши действия могут травмировать вас или окружающих.
3.12. Запрещается выполнение упражнений на силовой раме, которые могут травмировать вас или окружающих.
3.13. При выполнении упражнений на силовой раме рекомендуется подкладывать страховочный мат.
3.14. Запрещается использовать функциональные петли TRX не в соответствии с инструкцией по применению, в частности, вставать в петли ногами, раскачиваться как на качелях и т.п.
3.15. Требуется убирать за собой оборудование и коврики после их использования в места, отведённые для их хранения.
Термины и определения
Боулдеринг – один из видов скалолазания, в котором нужно пройти серию коротких (5—12 перехватов), предельно сложных трасс. Название происходит от английского «boulder» (валун), bouldering — лазание по валунам.
Зацеп – часть скалолазного тренажера в виде искусственно созданного камня, который может быть различной величины и формы. Совокупность зацепов на скалолазном стенде представляет собой имитацию природного рельефа. Зацепы различной формы, закрепленные на различном расстоянии друг от друга, формируют трассу для скалолазания на искусственном рельефе. Зацепы крепятся к гайкам, вбитым в щиты, из которых сооружается скалодром, при помощи болтов.
Зона лазания - зона, предназначенная непосредственно для лазания. Зоной лазания скалолазного центра Лаймстоун считается площадь, уложенная скалолазным матом, с размещенной на ней Скалодромом.
Зона отдыха – площадь скалолазного центра Лаймстоун, исключающая Зону лазания, Зону разминки, ресепшен, раздевалки и административные помещения.
Зона разминки - зона, предназначенная для предварительной подготовки человека к началу занятия. К Зоне разминки скалолазного центра Лаймстоун относится площадь, покрытая резиновым напольным покрытием, с установленными на ней тренажерами и приспособлениями для разминки, а также Силовой рамой.
Кампус-борд – тренажер для пальцев (лист фанеры с деревянными планками разной ширины), позволяющий отрабатывать динамические движения, точность и силу хвата. Фанера закреплена под углом 15—20 градусов к стене.
Мат - мягкий поролоновый настил с растянутым поверх него покрытием, предохраняющий от ушибов при падении со снарядов или при прыжках.
Петли TRX - это многофункциональный снаряд для занятий спортом, представляющий собой две соединенные стропы, с петлями на концах.
Силовая рама - специализированная многофункциональная спортивная конструкция, состоящая из соединенных между собой металлических планок и стоек, установленная в зоне разминки скалодрома Лаймстоун.
Скалодром – искусственное сооружение, представляющее собой спортивный тренажер, имитирующий рельеф скалы (тренажёр для скалолазания).
Страховка – система мероприятий для предотвращения несчастных случаев во время срыва спортсмена с трассы. Во всех видах страховки с использованием верёвки используется узел «восьмёрка».
Гимнастическая страховка – способ осуществления страховки, при котором лезущего страхует руками и собственным телом напарник, стоящий под ним. Страховщик должен быть внимателен и при срыве спортсмена обеспечить плавное приземление, если возможно, на ноги.
Трасса – часть поверхности скалолазного тренажера, обозначенная для лазания по определенному маршруту.
