Наш телефон: +7 (499) 519-01-66
Главная > Фитнес и физическая подготовка > LimeFlex > Пилатес

Пилатес

Пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела, нацеленных, главным образом, на формирование корсета мышц спины и живота. Этот «каркас» позволяет зафиксировать позвоночник, опорно-двигательный аппарат и внутренние органы в идеальном положении, способствуя восстановлению суставов, развитию хорошей осанки и общему оздоровлению организма. Укрепление мышц происходит без наращивания мышечной массы, что важно для тех, кто хочет удлинить, а не увеличить мышцы.

Pilates.jpg

В отличие от тяжелых упражнений в тренажерном зале, прорабатывающих лишь одну мышцу одновременно, пилатес работает над вашим телом комплексно. Эта система упражнений не нагружает суставы и не перенапрягает связки и хрящи. В процессе занятий гармонизируется не только тело, но и нервная система, так как важнейший элемент пилатеса – правильное дыхание. Насыщение кислородом улучшает работу внутренних органов и систем, ускоряет обменные процессы в организме. Концентрация на дыхании, а также плавная и спокойная фоновая музыка позволяют снять стресс, улучшить сон, успокоить нервы.

Пилатес практически не имеет ограничений, заниматься им может любой человек независимо от уровня подготовки, возраста, наличия тех или иных заболеваний. Как правило, занятия проходят на ковриках в исходном положении лежа, или сидя, без резких рывков и прыжков, в мягкой обуви или без неё. Всё это делает пилатес практически единственной системой упражнений, доступной для людей с повышенным давлением, излишним весом, варикозным расширением вен и больными суставами ног. Подходит он и для восстановления после травм, операций и родов.

Занятия проводятся в группах, мини-группах и персонально. В индивидуальном порядке нами успешно применяется экспресс-курс, дающий заметный результат за три недели. Но очень важна регулярность тренировок, в этом ключ к успеху!

Записаться на тренировку

LimeStone - партнёр
Федерации скалолазания России
Наш адрес:
Москва, Леснорядский переулок, дом 18 строение 6
Контактный телефон:
+7 (499) 519-01-66
Поделиться этой страницей:
Сегодня мы работаем
7:30 – 24:00
До закрытия 14 ч. 46 мин.
О скалодроме Галерея Блог Цены Расписание Начинающим Взрослым Детям Фитнес