Наш телефон: +7 (499) 519-01-66
limestone.su > Для новичков

Начинающим

"Скалолазание не шахматы, здесь думать надо". Народная скалолазная поговорка. 

Чем уникально скалолазание? Ну, во-первых самой своей сутью. Человек, привыкший двигаться по горизонтали,  может удивительным образом удерживаться  не только на вертикальной поверхности, но и  наклоненной в его сторону (т.н. нависание). Здесь требуется сила, выносливость, решительность, энтузиазм, а также довольно специфичная техника, основанная на понимании физики и механики. Ограничений по возрасту и исходной физической форме практически нет, и, хотя скалолазание относится к экстремальным видам спорта, вероятность получения травм находится на довольно низком уровне. Скалолазание формирует тело особым образом, такого рельефа сложно добиться, просто тягая гантельки в зале. 

При этом сам процесс тренировки более напоминает творческий процесс, чем монотонную физическую “работу над фигурой”. Добавим сюда культуру общения между скалолазами, дружелюбность и взаимовыручку и  получим практически идеальную среду для так называемого “активного отдыха”. Профессиональное и любительское скалолазание - динамично развивающееся направление в спорте, на сегодняшний день существует неимоверное количество скалолазных фестивалей и соревнований самого разного уровня, на которые можно запросто съездить на выходные, посмотрев на других и показав себя. Скалолазные кластеры разбросаны по всему миру,  оседлать непослушную скалу можно в Тайланде, Индии, Африке, Европе, Южной Америке. Вам будут искренне рады люди самых разных национальностей, религиозных и политических взглядов, потому что скалолазание, это больше чем просто спорт - это взгляд на мир.   

С чего начать? 

Если вы раньше не занимались скалолазанием и первый раз пришли на скалодром, знакомство с этим видом спорта стоит начать с Вводного занятия (группового либо персонального).

Зарегистрироваться можно на стойке ресепшен, по телефону 8 (499) 519-01-66 или прямо сейчас, заполнив эту форму:

Обувь и одежда для скалолазания

При занятиях скалолазанием используется специальная обувь – скальные туфли, они же "скальники". От обычных кроссовок они отличаются прежде всего тем, что созданы специально для передвижения по вертикальной поверхности, а не для ходьбы. Подошва почти полностью состоит из специальной тонкой (5мм) резины, имеющей  высокие сцепные свойства. Форма этой обуви – зауженная вперед, собирающая пальцы ног вместе, тоже служит основной цели:  максимальному сцеплению даже с самыми микроскопическими элементами рельефа. 

Форма колодки у каждой фирмы-производителя разная. Нужно примерить несколько моделей от различных фирм, чтобы понять, какая подходит именно Вашей ноге. Если Вы новичок, старайтесь не выбирать агрессивные (загнутые вперед) скальники: с непривычки Ваши ноги могут болеть очень долго. Начинать лучше с комфортных, более плоских моделей.

И агрессивные спортивные туфли, и мягкие любительские могут быть выполнены как на шнуровке, так и на липучке.  

Если Вы выбираете туфли из синтетических материалов, помните: такая обувь практически не разнашивается и не увеличивается в размере с течением времени. Поэтому не стоит по примеру "бывалых" скалолазов, стараться влезть в скальники меньшего размера. Выбирайте свой обычный размер, или даже на половину размера больше (в зависимости от формы туфель). Если же материал натуральный, то такие туфли имеет смысл приобретать на размер меньше: через месяц лазания они примут форму Вашей ноги и лазание станет очень комфортным! 

У нас в зале можно лазать только в скальниках, поскольку в любой другой обуви можно травмировать ноги при неправильной постановке стопы на зацепки. На вводном занятии инструкторы подбирают скальные туфли, максимально комфортные для первого раза. Прокат всего необходимого снаряжения, включая скальники, уже входит в стоимость вводного занятия. Если же вы планируете продолжать тренировки, то можно брать скальники в прокат за символическую сумму, но в идеале стоит рассмотреть покупку собственных скальных туфель.

И немного об одежде: для занятия скалолазанием обычно используют одежду свободного кроя. Можно заниматься и в повседневной одежде: например, в джинсах и футболке. Но мы рекомендуем приобретать специально разработанную для этого вида спорта форму. Она не сковывает движения, рассчитана на возможные широкие перехваты или расположение в шпагате, более прочная и имеет специальные усиленные зоны в определённых местах.  

Что нужно для самостоятельных занятий скалолазанием?

В отличие от многих индивидуальных или, тем более, командных, видов спорта, скалолазание крайне нетребовательно к необходимому оборудованию - как в плане его количества, так и цены. 

Минимальный набор для самостоятельного занятия скалолазанием, необходимый для боулдеринга, включает в себя лишь скальные туфли и мешочек с магнезией. Если же Вы решили попробовать себя в лазании вверх с веревкой (трудность), добавьте к этому страховочную систему (беседку), страховочное устройство (“гри-гри” или “стакан”), карабин и веревку. 

Все эти предметы имеют сравнительно невысокую стоимость и прослужат Вам долгие годы, ну, или как минимум тот срок, что указан производителем в инструкции по эксплуатации.


Стоимость посещения
Вводное занятие
Занятие проходит в группе до 5 человек, действует для лиц от 16 лет или компаний с детьми, включает прокат снаряжения и неограниченное лазание в боулдеринговом зале после занятия
1 500 р.
Покори вершину!
Часовое занятие с инструктором для детей от 4 до 15 лет в группе до 5 человек, включает прокат снаряжения. Самостоятельное продолжение лазания не допускается.
1 300 р.
Составление программы тренировок (любой уровень)
Разовая подробная консультация тренера о плане тренировок, доступна только после прохождения вводного занятия. Продолжительность - 2-3 часа, аренда снаряжения входит в стоимость.
5 000 р.
Персональное вводное занятие
Вводное занятие с инструктором на персональной основе. Продолжительность 75 минут (для детей 60 минут), аренда снаряжения входит в стоимость.
2 200 р.
Персональное вводное занятие на двоих
Вводное занятие с инструктором только для двоих. Продолжительность 75 минут (для детей 60 минут), снаряжение включено. Идеально для подарка ;)
3 800 р.
Примечания к тарифам:
Необходима предварительная запись!
Допуск детей к занятиям осуществляется только в присутствии законного представителя или ответственного лица.
Социальный тариф распространяется на следующие социальные группы: дети, школьники, студенты, пенсионеры, лица с инвалидностью 1 и 2 группы.
В залог за арендованное снаряжение необходимо оставить 1000 руб.
В день рождения, а также в течение 3 дней до и после него, предоставляется единоразовая скидка на услуги Центра в размере 15%. Скидка действует на все услуги, кроме проведения мероприятий, при предъявлении документа, удостоверяющего личность.
Скидки не суммируются, посетителю предоставляется наибольшая из предложенных скидок.
Абонемент необходимо начать использовать в течение 60 дней с момента покупки. В противном случае абонемент активируется автоматически по истечении 60 дней с момента покупки.
Льготные условия не распространяются на участие в мероприятиях скалодрома.

Записаться в школу скалолазания
LimeStone - партнёр
Федерации скалолазания России
Наш адрес:
Москва, Леснорядский переулок, дом 18 строение 6
Контактный телефон:
+7 (499) 519-01-66
Поделиться этой страницей:
Сегодня мы работаем
9:00 – 22:00
Откроемся через 4 ч. 57 мин.
График работы:
Понедельник: 7:30 – 24:00
Вторник: 14:30 – 24:00
Среда: 7:30 – 24:00
Четверг: 14:30 – 24:00
Пятница: 7:30 – 24:00
Суббота: 9:00 – 22:00
Воскресенье: 9:00 – 22:00
О скалодроме Галерея Блог Цены Расписание Начинающим Взрослым Детям Фитнес