Серия лекций для скалолазов Для кого: от начинающих до профессионалов!
Серия лекций для скалолазов
Для кого: от начинающих до профессионалов!
Запись на лекции: ЗАПИСАТЬСЯ
Настоящие скалолаз всегда стремится к знанию. Его мучают вопросы по тренировочному процессу, вопрос мотивации, правильному питанию. А что делать, если случилась травма? Ладно, если легкая, а если что-то серьезное? Что делать, как быть? На скалодроме Limestone вы найдете ответы на все эти вопросы!
Мы собрали у себя специалистов по таким направлениям как:
· спортивная психология
· спортивное питание
· травматология
· кинезиотейпирование.
Каждый лектор имеет большой опыт работы со скалолазами и может дать рекомендации и ответить на вопросы специфичные именно для нашего вида спорта.
Приглашенные специалисты:
· Бочавер Константин
психолог, специалист спортивной сборной команды РФ, ГКУ ЦСТ Москомспорта
· Иванова Татьяна Сергеевна
кандидат биологических наук, специалист по спортивному питанию, ГКУ ЦСТМоскомспорта
· Найда Дарья Александровна
врач травматолог ортопед
· Григорий Жежа
сертифицированный специалист функционального терапевтического кинезиотейпирования
Перечень и содержание лекций:
Спортивная психология:
17 августа
Мотивация. Спорт и другие дела: разделение или объединение
Зачастую мы выстраиваем ментальный барьер между работой и хобби, отношениями и спортом, и не оставляем эту границу гибкой. Это ограничивает нас, создавая дополнительный стресс и заставляя разделять ресурсы и приоритеты. В этой области кроется наибольшее число проблем, с которыми сталкиваются профессиональные спортсмены и любители. И спортсменам, и тренерам интересно узнать, с какими сложностями они столкнутся, и как их преодолеть, чтобы сохранить спортивную мотивацию.
19 августа
Негативные эмоции в спорте – зачем они нужны и как их победить?
Планирование и достижение цели, как правило, сильная сторона спортсмена, однако большинство все же столкнулись с проблемой возвращения к тренировкам и планированию после неудачи, плохого результата, травмы, перерыва. Бывают надежды, которые не сбылись, бывает страшно и скучно. Кроме того, травматизм в спорте чрезвычайно часто имеет психологические причины: стресс, деконцентрация, потеря контроля, безответственность и многое другое. Семинар посвящен преодолению негативного переживания, страхов, сомнений и сопряженных с ними трудностей, а также профилактике травматизма.
Спортивное питание:
23 августа (вт.)
Лекция освещает как общие аспекты, связанные с правильным питанием и питьевым режимом, так и узкоспециализированные вопросы спортивного питания скалолазов в подготовительном и соревновательном периодах подготовки.
В том числе:
- Питьевой режим спортсмена: живая и мертвая вода
- Формула сбалансированного питания
- Продукты животного и растительного происхождения. Чему отдать предпочтение? Как употреблять?
- Медленные и быстрые углеводы. Как выстроить их прием в течение дня?
- Продукты, способствующие сжиганию жира
- Продукты, способствующие набору жировой массы
- Друг или враг? Сочетаемость продуктов или основные правила раздельного питания
- Расчет среднесуточных энергозатрат и правила контроля массы тела
- Методы планового и экстренного снижения массы тела
- Применение спортивных добавок в скалолазании
Проводит лекцию кандидат биологических наук, специалист по спортивному питанию Иванова Т.С.
Кинезиотейпирование:
Передовой метод лечения самых различных патологий опорно-двигательного аппарата!
О высокой эффективности говорит то, что практически в каждой спортивной команде есть специалист по кинезиотейпированию.
25 авгсута (чт.) – теория и практика
В первый день вы познакомитесь с такими темами как:
История кинезиотейпирования;
Показания и противопоказания;
Методы воздействия и многое другое.
30 августа (вт.) – практическое занятие
А во второй день вы сможете применить полученные знания и научиться базовым аппликациям на
Шейный отдел позвоночника,
Коленный сустав,
Лучезапястный сустав и
пальцы.
Рекомендации:
При себе нужно иметь тейп приобрести который вы сможете у администратора скалодрома. Одежда должна быть свободной (майка шорты).
Видеосъёмка запрещена.
Спортивная медицина:
Типичные травмы скалолазов. Профилактика травм, варианты лечения. В каких случаях точно требуется вмешательство хирургов. Риски лечения и не лечения. Краткий экскурс в анатомию и биомеханику суставов.
24 августа (ср.) Мы рассмотрим травмы и проблемы верхних конечностей (плечи, локти, кисти, пальцы).
26 августа (пт.) Все вопросы будут касаться нижних конечностей (колени, голеностопы)
Расписание и цены:
Спортивное питание
23 августа (вт.) 19.30
цена: 600р.
Спортивная психология
17 августа (ср.) 19.30
Мотивация. Спорт и другие дела: разделение или объединение
цена: 600р.
19 августа (пт.) 19.30
Негативные эмоции в спорте – зачем они нужны и как их победить?
цена: 600р.
Кинезиотейпирование
(рекомендация специалиста: приобретать оба занятия, они взаимосвязаны):
25 августа (чт.)19.30
Теоретическая часть
цена: 1000р.
30 августа (вт.) 19.30
Практическая часть
цена: 1000р.
Спортивная медицина
24 августа (ср.) 19.30
цена: - 600р.
26 августа (пт.) 19.30
цена: - 600р.
Запись на лекции: ЗАПИСАТЬСЯ
