Наш телефон: +7 (499) 519-01-66
Главная > Скалодром > Мероприятия

Мероприятия в Limestone

Серия лекций для скалолазов Для кого: от начинающих до профессионалов!

Серия лекций для скалолазов
Для кого: от начинающих до профессионалов!

Запись на лекции: ЗАПИСАТЬСЯ

Настоящие скалолаз всегда стремится к знанию. Его мучают вопросы по тренировочному процессу, вопрос мотивации, правильному питанию. А что делать, если случилась травма? Ладно, если легкая, а если что-то серьезное? Что делать, как быть? На скалодроме Limestone вы найдете ответы на все эти вопросы!

Мы собрали у себя специалистов по таким направлениям как:

·         спортивная психология

·         спортивное питание

·         травматология

·         кинезиотейпирование.

 

Каждый лектор имеет большой опыт работы со скалолазами и может дать рекомендации и ответить на вопросы специфичные именно для нашего вида спорта.

Приглашенные специалисты:

·         Бочавер Константин
психолог, специалист спортивной сборной команды РФ, ГКУ ЦСТ Москомспорта

·         Иванова Татьяна Сергеевна
кандидат биологических наук, специалист по спортивному питанию, ГКУ ЦСТМоскомспорта

·         Найда Дарья Александровна

врач травматолог ортопед

·         Григорий Жежа
сертифицированный специалист функционального терапевтического кинезиотейпирования

Перечень и содержание лекций:

Спортивная психология:

17 августа
Мотивация. Спорт и другие дела: разделение или объединение

Зачастую мы выстраиваем ментальный барьер между работой и хобби, отношениями и спортом, и не оставляем эту границу гибкой. Это ограничивает нас, создавая дополнительный стресс и заставляя разделять ресурсы и приоритеты. В этой области кроется наибольшее число проблем, с которыми сталкиваются профессиональные спортсмены и любители. И спортсменам, и тренерам интересно узнать, с какими сложностями они столкнутся, и как их преодолеть, чтобы сохранить спортивную мотивацию.

19 августа
Негативные эмоции в спорте – зачем они нужны и как их победить?

Планирование и достижение цели, как правило, сильная сторона спортсмена, однако большинство все же столкнулись с проблемой возвращения к тренировкам и планированию после неудачи, плохого результата, травмы, перерыва. Бывают надежды, которые не сбылись, бывает страшно и скучно. Кроме того, травматизм в спорте чрезвычайно часто имеет психологические причины: стресс, деконцентрация, потеря контроля, безответственность и многое другое. Семинар посвящен преодолению негативного переживания, страхов, сомнений и сопряженных с ними трудностей, а также профилактике травматизма.

Спортивное питание:

23 августа (вт.)
Лекция освещает как общие аспекты, связанные с правильным питанием и питьевым режимом, так и узкоспециализированные вопросы спортивного питания скалолазов в подготовительном и соревновательном периодах подготовки. 

В том числе:

- Питьевой режим спортсмена: живая и мертвая вода

- Формула сбалансированного питания

- Продукты животного и растительного происхождения. Чему отдать предпочтение? Как употреблять?

- Медленные и быстрые углеводы. Как выстроить их прием в течение дня?

- Продукты, способствующие сжиганию жира

- Продукты, способствующие набору жировой массы

- Друг или враг? Сочетаемость продуктов или основные правила раздельного питания

- Расчет среднесуточных энергозатрат и правила контроля массы тела

- Методы планового и экстренного снижения массы тела

- Применение спортивных добавок в скалолазании

Проводит лекцию кандидат биологических наук, специалист по спортивному питанию Иванова Т.С.

 

 

Кинезиотейпирование:

Передовой метод лечения самых различных патологий опорно-двигательного аппарата! 

О высокой эффективности говорит то, что практически в каждой спортивной команде есть специалист по кинезиотейпированию.

25 авгсута (чт.) – теория и практика
В первый день вы познакомитесь с такими темами как:
История кинезиотейпирования;
Показания и противопоказания;
Методы воздействия и многое другое.

30 августа (вт.) – практическое занятие
А во второй день вы сможете применить полученные знания и научиться базовым аппликациям на
Шейный отдел позвоночника,
Коленный сустав,
Лучезапястный сустав и
пальцы.

Рекомендации:
При себе нужно иметь тейп приобрести который вы сможете у администратора скалодрома. Одежда должна быть свободной (майка шорты).

Видеосъёмка запрещена.

Спортивная медицина:

Типичные травмы скалолазов. Профилактика травм, варианты лечения. В каких случаях точно требуется вмешательство хирургов. Риски лечения и не лечения. Краткий экскурс в анатомию и биомеханику суставов.

24 августа (ср.) Мы рассмотрим травмы и проблемы верхних конечностей (плечи, локти, кисти, пальцы).
26 августа (пт.) Все вопросы будут касаться нижних конечностей (колени, голеностопы)

Расписание и цены:

Спортивное питание
23 августа (вт.) 19.30
цена: 600р.


Спортивная психология
17 августа (ср.) 19.30
Мотивация. Спорт и другие дела: разделение или объединение
цена: 600р.

19 августа (пт.) 19.30
Негативные эмоции в спорте – зачем они нужны и как их победить?
цена: 600р.

Кинезиотейпирование
(рекомендация специалиста: приобретать оба занятия, они взаимосвязаны):
25 августа (чт.)19.30
Теоретическая часть
цена: 1000р.

30 августа (вт.) 19.30
Практическая часть
цена: 1000р.

Спортивная медицина
24 августа (ср.) 19.30
цена: - 600р.
26 августа (пт.) 19.30
цена: - 600р.

Запись на лекции: ЗАПИСАТЬСЯ

Возврат к списку

LimeStone - партнёр
Федерации скалолазания России
Наш адрес:
Москва, Леснорядский переулок, дом 18 строение 6
Контактный телефон:
+7 (499) 519-01-66
Поделиться этой страницей:
Сегодня мы работаем
7:30 – 24:00
До закрытия 7 ч. 11 мин.
График работы:
Понедельник: 7:30 – 24:00
Вторник: 14:30 – 24:00
Среда: 7:30 – 24:00
Четверг: 14:30 – 24:00
Пятница: 7:30 – 24:00
Суббота: 9:00 – 23:00
Воскресенье: 9:00 – 23:00
О скалодроме Галерея Блог Цены Расписание Начинающим Взрослым Детям Фитнес