Наш телефон: +7 (499) 519-01-66
Главная > Скалодром > Мероприятия

Мероприятия в Limestone

23.02.2017 12:00:00

Открытый мастер-класс: функциональный тренинг для скалолазов

Открытый мастер-класс: функциональный тренинг для скалолазов
23 февраля в 12.00
Открытый мастер-класс: Использование петель TRX в подготовке скалолазов.
Бесплатный 1,5 часовой семинар в формате - немного теории и много практики.

Программа:

Вводная лекция.
  • Как пользоваться петлями. Виды тренировок и группы задействованных мышц.
  • Разминка и 1-й комплекс.
ОФП и комплекс на развитие ОФП.
  • Как петли улучшают технику базовых упражнений.
  • Как сделать упражнение легче или сложнее - адаптирование и масштабирование тренировок.
  • Последовательность тренировки. Выносливость, сила, баланс - что тренировать в первую очередь?
  • Как совместить тренировку нескольких параметров?
  • Комплекс упражнений.
Необходима предварительная регистрация!  ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Возврат к списку

LimeStone - партнёр
Федерации скалолазания России
Наш адрес:
Москва, Леснорядский переулок, дом 18 строение 6
Контактный телефон:
+7 (499) 519-01-66
Поделиться этой страницей:
Сегодня мы работаем
9:00 – 23:00
До закрытия 10 ч. 17 мин.
О скалодроме Галерея Блог Цены Расписание Начинающим Взрослым Детям Фитнес