Наш телефон: +7 (499) 519-01-66
Главная > Фитнес и физическая подготовка > LimeEnergy > Функциональный тренинг для скалолазов

Функциональный тренинг для скалолазов

Если вы хоть раз пробовали лазить, у вас не должно быть ни малейших сомнений, что качественная физическая подготовка необходима для скалолазных тренировок. Чем более систематично вы включаете ОФП в свою программу тренировок, тем быстрее идет прогресс на стене. Каждый скалолаз знает, что только силой рук нельзя вылезти интересную трассу: требуется хорошо прокачанный корпус и пресс для снижения амплитуды раскачиваний, нужны сильные ноги и ягодичные мышцы для выкатов или выходов из глубокого приседа на зацепке, нужна крепкая спина для мощных и динамичных движений. Ну и особенно важны скалолазам укрепленные мышцы-стабилизаторы для удержания себя в нестабильных или полугоризонтальных положениях.

Функциональный тренинг для скалолазов

Для такой комплексной прокачки тела идеально подходят функциональные тренировки, включая тренировки на петлях TRX, которые, кроме того, отлично развивают выносливость, силу, ловкость, гибкость и координацию – все те 5 свойств человеческого организма, необходимых в скалолазании как магнезия.

К сожалению, многие спортсмены пренебрегают дополнительными силовыми тренировками. Зачастую причина проста: неспособность построить систему занятий и недооценка важности функциональных тренировок в принципе. Системные и эффективные тренировки сможет обеспечить только грамотный и опытный тренер. Именно такие тренеры ведут функциональный тренинг на скалодроме LimeStone

Записаться на тренировку

LimeStone - партнёр
Федерации скалолазания России
Наш адрес:
Москва, Леснорядский переулок, дом 18 строение 6
Контактный телефон:
+7 (499) 519-01-66
Поделиться этой страницей:
Сегодня мы работаем
9:00 – 23:00
До закрытия 11 ч. 43 мин.
О скалодроме Галерея Блог Цены Расписание Начинающим Взрослым Детям Фитнес