Всё это необходимо не только в том случае, если вы хотите сесть на шпагат (хотя и это вы сможете после наших занятий), но и для развития гибкости позвоночного столба, хорошей работы шеи, плечевого пояса, коленных суставов и голеностопа, которые так важны в обычной жизни. Особенно актуальной растяжка становится с возрастом, когда ухудшается кровообращение и метаболизм. Избавление от зажимов и блоков способствует расширению диапазона доступных движений, раскрепощению тела и улучшению подвижности. А хорошая гибкость и баланс уберегают от травм, делают более координированными и ловкими.
Не менее полезен стретчинг тем, кто следит за своим здоровьем и регулярно занимается спортом. Ведь в процессе занятий фитнесом, единоборствами, силовыми видами спорта мышцы увеличиваются и, отчасти, закрепощаются. Стретчинг – прекрасное дополнение к силовым и кардио-тренировкам, так как удлиняет мышцы, делая их более эластичными, а суставы – подвижными. А тем, кто прекратил профессиональные активные занятия спортом или танцами, стретчинг поможет сохранить привычную форму.
Профессиональные тренеры LimeFlex подберут индивидуальные программы каждому в группе, распределят нагрузку соответственно вашего уровня подготовки. Приходите и обретите гибкость!
