Наш телефон: +7 (499) 519-01-66
Главная > Фитнес и физическая подготовка > LimeFlex > Стретчинг

Стретчинг

Стретчинг – особый вид тренировок, разработанный в 50-е годы XX века в Швеции, название которого происходит от английского stretch (эластичность, растяжение). В данном случае, название говорит само за себя, так как основная задача стретчинга – растяжение, удлинение мышц и связок и повышение гибкости тела.

Stretching_cut.jpg

Всё это необходимо не только в том случае, если вы хотите сесть на шпагат (хотя и это вы сможете после наших занятий), но и для развития гибкости позвоночного столба, хорошей работы шеи, плечевого пояса, коленных суставов и голеностопа, которые так важны в обычной жизни. Особенно актуальной растяжка становится с возрастом, когда ухудшается кровообращение и метаболизм. Избавление от зажимов и блоков способствует расширению диапазона доступных движений, раскрепощению тела и улучшению подвижности. А хорошая гибкость и баланс уберегают от травм, делают более координированными и ловкими.

Не менее полезен стретчинг тем, кто следит за своим здоровьем и регулярно занимается спортом. Ведь в процессе занятий фитнесом, единоборствами, силовыми видами спорта мышцы увеличиваются и, отчасти, закрепощаются. Стретчинг – прекрасное дополнение к силовым и кардио-тренировкам, так как удлиняет мышцы, делая их более эластичными, а суставы – подвижными. А тем, кто прекратил профессиональные активные занятия спортом или танцами, стретчинг поможет сохранить привычную форму.

Профессиональные тренеры LimeFlex подберут индивидуальные программы каждому в группе, распределят нагрузку соответственно вашего уровня подготовки. Приходите и обретите гибкость!

Записаться на тренировку

LimeStone - партнёр
Федерации скалолазания России
Наш адрес:
Москва, Леснорядский переулок, дом 18 строение 6
Контактный телефон:
+7 (499) 519-01-66
Поделиться этой страницей:
Сегодня мы работаем
7:30 – 24:00
До закрытия 14 ч. 48 мин.
О скалодроме Галерея Блог Цены Расписание Начинающим Взрослым Детям Фитнес